饮食上我采用高蛋白低GI搭配。早餐吃2个水煮蛋加200克燕麦片和一碗蔬菜沙拉，中午150克鸡胸肉配150克糙米饭和200克西兰花，晚餐控制在18点前，150克鱼肉加大量绿叶菜。每天总热量控制在1800大卡左右。坚持2个月体重减了5公斤，血糖稳定在4.8-5.5之间。注意事项是每餐都要咀嚼30次以上，零食只允许一根香蕉或一小把坚果。外出吃饭要提前看菜单避开油炸。

深圳南山区的“蔚来换电站”体验超级方便，换电只要5分钟，费用128元。车是ES8，开去科技园开会，电量直接满格。工作人员热情讲解安全，座位有免费咖啡。回家算账，比加油便宜很多。电动车生活真香，推荐有新能源车的朋友去感受一下！